生精的食物有什么？蛋白锌硒对生精有用吗

通常情况下，生精的食物一般有海参、生蚝等，蛋白锌硒对生精是有一定作用的。

1、海参

海参里面含有丰富的精氨酸，能够促进精子的生成，还可以补充身体所需要的营养，有利于提高身体的免疫力。同时，海参里面还含有丰富的维生素、微量元素、氨基酸等营养成分，可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。

2、生蚝

生蚝里面含有丰富的锌元素、钙元素等营养成分，具有补肾壮阳的功效，也具有养血安神的作用，而且还可以提高身体的免疫力，有助于生精。

3、鸡蛋

鸡蛋里面含有丰富的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素等营养成分，适当食用以后能够补充身体所需要的营养，也可以促进精子的生成，对生精是有一定作用的。

4、富含维生素E的食物

富含维生素E的食物一般有花生、核桃、榛子、松子仁等，这些食物里面含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，也具有促进精子生成的作用。

5、富含锌元素的食物

富含锌元素的食物一般有海带、瘦肉、动物肝脏等，这些食物里面含有丰富的锌元素，能够促进精子的生成，也可以提高精子的质量。

日常生活中要注意饮食均衡，避免过度挑食，以免出现营养不良的情况。如果出现生精异常的情况，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行治疗。