口腔出现口疮时，通常先以缓解疼痛、保护创面和减少刺激为主，多数轻型口疮在一到两周内逐渐好转；若疼痛明显或反复发作，可在医生指导下配合局部用药，并查找可能诱因。日常可重点做到保持口腔清洁、调整饮食减少刺激、局部止痛促愈合、补充营养与改善作息、反复发作及时就医。
1.保持口腔清洁
饭后用温水或淡盐水轻轻漱口，早晚认真刷牙，动作轻柔，避免牙刷碰到创面。保持口腔卫生可减少细菌刺激，帮助创面恢复。义齿不合适或牙尖尖锐时，应请牙科医生处理。
2.调整饮食减少刺激
暂时少吃辛辣、过烫、过酸、过硬的食物，减少烟酒和浓茶咖啡。选择温凉、柔软、易吞咽的食物，如粥、蒸蛋、软面条。细嚼慢咽，避免咬伤口腔黏膜。
3.局部止痛促愈合
疼痛影响进食时，可在医生或药师指导下选用口腔溃疡贴、含片或局部涂抹制剂。使用前清洁口腔，按说明书或专业建议操作。不要自行挑破或挤压口疮。
4.补充营养与改善作息
注意摄入新鲜蔬菜、水果、瘦肉和全谷物，保证蛋白质与维生素摄入。规律睡眠，减少熬夜和精神紧张。部分口疮与疲劳、压力、营养不均衡有关。
5.反复发作及时就医
偶尔发作可先观察，若同一处口疮超过两周不愈、面积较大、疼痛剧烈，或伴发热、皮疹、腹泻等，应尽快就诊。反复多发者需排查全身因素，由医生制定方案。
口疮原因多样，恢复速度存在个体差异，不宜盲目使用偏方或长期自行用药。保持心情放松，规律作息，注意口腔保护，多数情况能逐渐缓解；持续不愈或症状加重时及时寻求专业帮助。
1.保持口腔清洁
饭后用温水或淡盐水轻轻漱口，早晚认真刷牙，动作轻柔，避免牙刷碰到创面。保持口腔卫生可减少细菌刺激，帮助创面恢复。义齿不合适或牙尖尖锐时，应请牙科医生处理。
2.调整饮食减少刺激
暂时少吃辛辣、过烫、过酸、过硬的食物，减少烟酒和浓茶咖啡。选择温凉、柔软、易吞咽的食物，如粥、蒸蛋、软面条。细嚼慢咽，避免咬伤口腔黏膜。
3.局部止痛促愈合
疼痛影响进食时，可在医生或药师指导下选用口腔溃疡贴、含片或局部涂抹制剂。使用前清洁口腔，按说明书或专业建议操作。不要自行挑破或挤压口疮。
4.补充营养与改善作息
注意摄入新鲜蔬菜、水果、瘦肉和全谷物，保证蛋白质与维生素摄入。规律睡眠，减少熬夜和精神紧张。部分口疮与疲劳、压力、营养不均衡有关。
5.反复发作及时就医
偶尔发作可先观察，若同一处口疮超过两周不愈、面积较大、疼痛剧烈，或伴发热、皮疹、腹泻等，应尽快就诊。反复多发者需排查全身因素，由医生制定方案。
口疮原因多样，恢复速度存在个体差异，不宜盲目使用偏方或长期自行用药。保持心情放松，规律作息，注意口腔保护，多数情况能逐渐缓解；持续不愈或症状加重时及时寻求专业帮助。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
