口舌生疮一般是指口腔溃疡，口腔溃疡好几天了，越来越多可以通过调整饮食、改善生活习惯、调整心态、注意口腔卫生、药物治疗等方式进行缓解。
1、调整饮食
口腔溃疡可能是由于患者长期进食辛辣刺激性食物、体内缺乏维生素等原因导致的。建议患者在日常生活中注意保持清淡饮食，可以适当食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。同时，患者也可以适当饮用温水，促进机体新陈代谢，缓解口腔溃疡的情况。
2、改善生活习惯
患者还可以通过调整生活习惯的方式进行缓解，建议患者在日常生活中注意保持口腔清洁卫生，饭后及时漱口，避免口腔内细菌滋生，导致病情加重。同时，患者还需要注意避免熬夜，保持充足的睡眠时间，以免导致内分泌紊乱，加重病情。
3、调整心态
如果患者长期处于精神压力过大、过度紧张等状态下，可能会导致机体免疫力下降，从而引起口腔溃疡。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持良好的心态。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。
4、注意口腔卫生
患者还要注意口腔卫生，饭后及时漱口，避免口腔内细菌滋生，以免加重病情。同时，患者还可以使用具有抑菌作用的漱口液漱口，如复方氯己定含漱液、复方硼砂含漱液等。
5、药物治疗
如果口腔溃疡的情况比较严重，患者可以在医生的指导下使用冰硼散、桂林西瓜霜等药物进行治疗，能够促进溃疡面的愈合。另外，患者也可以遵医嘱使用复方氯己定含漱液、复方硼砂含漱液等药物进行含漱，有利于病情的恢复。
在日常生活中，建议患者适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以增强自身的体质，减少疾病的发生概率。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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