煮花生米会导致血糖升高，但适量食用不会对血糖产生过大的影响。
这是因为花生米中含有较高的碳水化合物和脂肪，这些成分在进入人体后会被分解为葡萄糖，从而导致血糖升高。然而，如果适量食用，并在食用后配合适量的运动，可以有效控制血糖的波动。因此，虽然煮花生米可能会导致血糖升高，但只要控制好摄入量和饮食搭配，对血糖的影响是可以控制的。
这是因为花生米中含有较高的碳水化合物和脂肪，这些成分在进入人体后会被分解为葡萄糖，从而导致血糖升高。然而，如果适量食用，并在食用后配合适量的运动，可以有效控制血糖的波动。因此，虽然煮花生米可能会导致血糖升高，但只要控制好摄入量和饮食搭配，对血糖的影响是可以控制的。
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