胆小怕事，性格超内向自卑怎么办

胆小怕事，性格超内向自卑可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗、家庭护理、心理治疗等方式进行处理。

1、自我调节

如果是由于长期处于紧张、焦虑等不良情绪中造成的，可以适当进行户外运动，如跑步、爬山等，有助于舒缓压力，改善症状。还可以多听舒缓的音乐，缓解不良情绪。

2、心理治疗

如果患者症状比较严重，通过自我调节的方式效果不佳，也可以及时到正规医院的心理科，通过心理疏导的方式进行处理，能够有效改善患者的症状。

3、药物治疗

如果患者是由于焦虑症等疾病造成的，可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。同时，还可以配合服用谷维素片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗。

4、家庭护理

在日常生活中，患者可以适当进行户外运动，如跑步、爬山等，有助于舒缓压力，改善症状。同时，还可以多听舒缓的音乐，缓解不良情绪。

5、心理治疗

如果患者症状比较严重，通过上述治疗无法改善，可以及时到正规医院的精神心理科，通过认知行为疗法进行处理，能够有效缓解病情。

在日常生活中，患者要保持良好的心情，避免情绪过于激动，同时还要养成良好的生活习惯，避免熬夜。