最近腰疼了一个月了不能弯腰，多考虑是长期久坐引起的，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。
1、长期久坐
若患者长时间久坐，可能会导致腰部肌肉处于紧张状态，进而可能会出现局部疼痛症状。患者要避免长时间久坐，可通过局部按摩的方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。另外，患者也可通过热敷的方式，促进局部血液循环，缓解疼痛症状。
2、腰肌劳损
若患者长期从事体力劳动，可能会导致腰肌劳损，患者可能会出现腰部酸痛、胀痛等症状。若症状较轻，适当休息后一般会有所缓解。若疼痛较严重，患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物，缓解疼痛症状。另外，患者也可遵医嘱通过针灸、推拿等方式，缓解不适症状。
3、腰椎间盘突出症
若患者长期弯腰工作，可能会导致腰椎间盘突出症，患者可能会出现腰部疼痛、下肢放射痛等症状。患者可遵医嘱口服甲钴胺胶囊、维生素B12片等药物，营养神经，缓解疼痛症状。另外，患者也可通过牵引治疗、红外线治疗等方式，减轻椎间盘内压力，缓解疼痛症状。
除此之外，还可能是腰椎管狭窄、骨关节炎等引起的，建议患者及时就医，查明病因再进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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