大姨妈一般指的是月经，来月经腰疼可以通过休息、热敷、按摩、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。
1、休息
月经期间腰疼可能是过度劳累引起的，患者要注意多休息，避免过度劳累，以免加重腰疼的症状。
2、热敷
患者可以使用热毛巾或暖水袋热敷腰部，可以促进局部血液循环，能够有效缓解腰疼的症状。
3、按摩
患者也可以通过按摩的方式进行缓解，按摩能够促进局部血液循环，有利于改善腰疼的症状。
4、药物治疗
如果疼痛比较严重，患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用。
5、物理治疗
患者还可以通过红外线照射、微波治疗等方式进行治疗，可以促进局部血液循环，有利于改善上述症状。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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