膝盖窝一般指腘窝，腘窝筋痛伸直就疼多考虑是过度劳累、外伤引起的，也可能是半月板损伤、腘窝囊肿、骨性关节炎等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、过度劳累
如果平时生活中经常做剧烈运动，可能会使局部肌肉处于紧张状态，从而出现局部酸胀、疼痛等现象。建议患者注意多加休息，通过局部热敷的方式进行缓解，通常一段时间后会逐渐缓解。
2、外伤
如果膝关节受到外力撞击，可能会使局部软组织受损，从而出现红肿、疼痛等现象，在伸直时疼痛会加重。患者可以立即通过冰袋冷敷的方式进行缓解，一段时间后可以通过热敷的方式进行改善，也可遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏、活血消痛酊等药物进行治疗。
3、半月板损伤
如果膝关节受到外力撞击，可能会使局部软组织损伤，从而出现局部疼痛、肿胀等现象，在屈伸时疼痛会加重。患者可以遵医嘱口服塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，也可以通过半月板成形术进行治疗。
4、腘窝囊肿
如果长期剧烈运动，可能会使膝关节腔内压力增大，从而诱发腘窝囊肿，会出现局部包块、疼痛等不适症状，在屈伸时疼痛会加重。患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行改善，还要注意多加休息，避免过度劳累。
5、骨性关节炎
如果长期剧烈运动，可能会使局部关节过度劳损，从而诱发骨性关节炎，会出现局部僵硬、肿大、疼痛等不适症状，在伸直时疼痛会加重。患者可遵医嘱口服美洛昔康片、洛索洛芬钠片等药物进行改善，还要注意合理膳食，多吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等。
建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
