忘记自己的强迫思维，可以通过日常生活调理、心理调节、药物治疗、物理治疗、其他治疗等方式进行改善。
1、日常生活调理
在日常生活中，患者可以适当听舒缓的音乐，保持愉悦的心情，避免精神压力过大，从而缓解症状。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于排解压力，保持情绪稳定。
2、心理调节
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致强迫思维。因此，患者可以在医生的指导下通过心理调节的方式进行治疗，可以通过心理疏导的方式缓解紧张、焦虑的情绪，也可以通过行为疗法、认知行为疗法等方式进行治疗。
3、药物治疗
如果上述治疗方式效果不佳，患者也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等药物进行治疗，能够起到抗强迫思维的作用。同时，患者也可以遵医嘱服用盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
4、物理治疗
如果患者症状比较严重，也可以积极配合医生通过经颅磁刺激、迷走神经刺激等方式进行治疗，能够改善强迫思维引起的不适症状。
5、其他治疗
如果患者症状比较严重，也可以积极配合医生通过脑深部电刺激等方式进行治疗，能够改善强迫思维引起的焦虑、抑郁等不良情绪。
在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，患者也要保持愉悦的心情，避免精神压力过大，以免加重病情。如果患者出现强迫思维，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
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