适量摄入褪黑素可能对皮肤有益，但过量或不当使用可能有负面影响。
褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，具有调节睡眠、调节生物钟的作用。褪黑素调节生物钟，适量摄入可改善睡眠，间接促进皮肤健康，但过量使用可能产生负面影响。褪黑素的过度摄入可能导致依赖性，长期使用可能影响正常的生物钟调节，进而影响皮肤健康。例如，长期使用褪黑素可能使身体对其产生耐受性，导致睡眠质量下降。
在使用褪黑素时，应遵循产品建议，避免过量使用，并注意观察皮肤反应。如有不适，应立即停止使用并咨询医生。
褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，具有调节睡眠、调节生物钟的作用。褪黑素调节生物钟，适量摄入可改善睡眠，间接促进皮肤健康，但过量使用可能产生负面影响。褪黑素的过度摄入可能导致依赖性，长期使用可能影响正常的生物钟调节，进而影响皮肤健康。例如，长期使用褪黑素可能使身体对其产生耐受性，导致睡眠质量下降。
在使用褪黑素时，应遵循产品建议，避免过量使用，并注意观察皮肤反应。如有不适，应立即停止使用并咨询医生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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