孕妇失眠可以通过饮食调理、生活调理、心理治疗、适量运动、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
孕妇在怀孕五个月时，由于胎儿的生长发育，会导致身体负担加重，从而出现失眠的现象。建议孕妇可以在睡前适量食用莲子、百合、牛奶等具有助眠功效的食物，改善睡眠质量。同时，孕妇可以在睡前适量饮用温热的牛奶，有助于改善失眠症状。
2、生活调理
孕妇在平时也要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。在睡前也可以通过泡脚、听音乐等方式，放松身心，缓解失眠的现象。
3、心理治疗
如果孕妇在怀孕五个月时，精神过度紧张或压力过大，也可能会出现失眠的现象。建议孕妇可以在心理医生的指导下，通过认知行为疗法等方式进行心理疏导，缓解压力，改善睡眠质量。
4、适量运动
孕妇在怀孕五个月时，可以适当进行散步、慢走等体育锻炼，有助于促进睡眠。同时，孕妇在睡前也可以适当进行按摩，也有助于改善失眠症状。
5、药物治疗
如果孕妇失眠的症状比较严重，通过上述方式无法得到有效改善，则可以在医生的指导下服用安神补脑液、酸枣仁胶囊等药物进行治疗，能够起到安神的作用，从而改善失眠症状。
如果孕妇失眠的症状比较严重，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
安神补脑液
复合维生素片
盐酸帕罗西汀片
