一看到家里很脏就很烦躁，想摔东西可以通过适当运动、心理调节、多与家人沟通、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、适当运动
如果长期处于压力过大的环境下，可能会导致患者出现烦躁、易怒等不良情绪。患者可以适当进行户外运动，如跑步、打篮球等，有助于排解压力，保持情绪稳定。
2、心理调节
如果长期精神过度紧张，可能会导致交感神经兴奋，从而出现心跳加快、失眠、多梦等症状。患者可以适当进行户外运动，如散步、打太极拳等，有助于排解压力，保持情绪稳定。
3、多与家人沟通
如果长期精神过度紧张，可能会导致心理压力过大，从而出现烦躁、易怒等不良情绪。建议患者多与家人沟通，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以及时与家人朋友交流、沟通，能够有效缓解不良情绪。
4、药物治疗
如果患者长期精神过度紧张，可能会导致植物神经紊乱，从而出现心慌、失眠、多梦等症状。患者可以在医生的指导下服用营养神经类的药物，例如维生素B1片、谷维素片等，能够起到调节神经的作用。同时，患者也可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。
5、物理治疗
如果患者症状比较严重，也可以积极配合医生通过经颅磁刺激、脑电治疗等方式进行辅助治疗，能够有效缓解病情。
在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，同时还可以适当运动，能够增强自身抵抗力，有利于病情的恢复。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
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