通常情况下，无氧运动三个月能减多少斤，并没有具体的数值，需要根据个人体质、坚持运动时间、饮食控制等进行综合分析。
1、个人体质
如果患者个人体质较好，新陈代谢速度较快，则减肥的效果也会相对较好，可能会减轻10斤左右。但如果患者个人体质较差，新陈代谢速度较慢，则减肥的效果也会相对较差，可能会减轻5斤左右，甚至更多。
2、坚持运动时间
无氧运动是指肌肉在缺氧状态下高速剧烈运动，一般包括短跑、举重、俯卧撑等，可以促进人体新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，达到减肥的效果。如果患者坚持运动时间在30分钟以上，可以有效消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。
3、饮食控制
如果患者在进行无氧运动的同时，严格控制饮食，避免吃炸鸡、奶油等油腻、高脂肪的食物，可能会导致体内脂肪含量减少，从而达到减肥的效果。如果患者在进行无氧运动的同时，注意合理饮食，适当进食鸡胸肉、苹果等富含蛋白质、维生素的食物，可以补充机体所需要的营养物质，也可以达到减肥的效果。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。同时，患者还可以根据自身的身体状况适当进行慢跑、游泳等有氧运动，有助于增强自身的体质，减少疾病的发生。如果患者在进行无氧运动后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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