睡眠不好和气血不足有关吗_39问医生

睡眠不好和气血不足有关吗

张瑜中医科主治医师

中山大学附属第一医院三级甲等

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睡眠不好可能与气血不足有关联。

气血不足是指人体气血运行不畅或缺乏，导致身体功能减退的一种状态。睡眠不好则指难以入睡、易醒或睡眠质量差。气血不足可能影响睡眠，睡眠不好可能加重气血不足。睡眠不好还可能与其他因素有关，如压力过大、环境噪音、睡前饮食等。例如，咖啡因摄入过多可能导致失眠。

建议保持规律作息，避免过度劳累，注意饮食健康，适当进行运动，以改善睡眠质量。同时，避免自行使用药物来改善睡眠，以免加重气血不足的情况。

2024-07-16 浏览100次

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