轻度软组织损伤通常可以自愈。轻度软组织损伤时,受损范围较小,未涉及深层组织结构,一般可通过机体的免疫系统和修复机制自行恢复。重度或复杂的软组织损伤可能需要医疗干预,如物理治疗、手术等。在软组织损伤期间,应避免剧烈运动以减少肌肉拉伤的风险,并注意休息以促进身体康复。