刚发育的女孩吃什么好

刚发育的女孩吃豆制品、奶制品、粗粮、新鲜的蔬菜水果、坚果类等食物比较好，但要注意适量食用。

1、豆制品

豆制品包括豆腐、豆浆、豆干等，含有丰富的植物蛋白、维生素、微量元素等营养成分，能够补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长发育。

2、奶制品

奶制品包括牛奶、酸奶、奶酪等，含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素等营养成分，能够促进骨骼的生长发育。

3、粗粮

粗粮包括玉米、燕麦、荞麦等，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘。

4、新鲜的蔬菜水果

新鲜的蔬菜水果包括西红柿、黄瓜、猕猴桃、苹果等，含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等营养成分，能够促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。

5、坚果类

坚果类包括核桃、杏仁、腰果等，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，有利于身体健康。

除此之外，刚发育的女孩还可以吃瘦肉、鱼肉、鸡蛋等食物，也可以吃一些动物肝脏、血制品等食物，补充身体所需要的营养。但要注意避免过多食用，以免增加胃肠道负担，引起消化不良。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。