睡眠障碍是一种疾病状态，涉及到睡眠质量下降或持续性睡眠困扰。
睡眠障碍可能是由多种病理机制引起的，如脑神经递质失衡、下视丘-垂体-肾上腺轴功能紊乱等，这些因素可能导致入睡困难、睡眠维持障碍等问题。由于不同类型的睡眠障碍具有不同的病因和治疗方式，因此需要针对具体情况进行诊断和治疗。
某些特定的生理性原因也可能导致暂时性的睡眠障碍，例如睡前摄入刺激性食物或饮料、过度兴奋、白天长时间的小睡等。这些因素通常是一过性的，随着原因除去会自行改善。
关注睡眠卫生习惯是预防睡眠障碍的关键措施之一。建议保持规律的作息时间，避免在床上玩手机或其他娱乐活动，创造一个有利于睡眠的环境，有助于提高睡眠质量。若症状持续不缓解或影响日常生活，应及时寻求专业医生的帮助。
睡眠障碍可能是由多种病理机制引起的，如脑神经递质失衡、下视丘-垂体-肾上腺轴功能紊乱等，这些因素可能导致入睡困难、睡眠维持障碍等问题。由于不同类型的睡眠障碍具有不同的病因和治疗方式，因此需要针对具体情况进行诊断和治疗。
某些特定的生理性原因也可能导致暂时性的睡眠障碍，例如睡前摄入刺激性食物或饮料、过度兴奋、白天长时间的小睡等。这些因素通常是一过性的，随着原因除去会自行改善。
关注睡眠卫生习惯是预防睡眠障碍的关键措施之一。建议保持规律的作息时间，避免在床上玩手机或其他娱乐活动，创造一个有利于睡眠的环境，有助于提高睡眠质量。若症状持续不缓解或影响日常生活，应及时寻求专业医生的帮助。
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