感冒一般指上呼吸道感染。免疫力低下，老是上呼吸道感染头痛，可能是不注意保暖引起的，也可能是营养不良、缺乏运动、免疫力低下、上呼吸道感染等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、不注意保暖
如果患者在日常生活中不注意自身保暖，可能会导致身体受凉，从而出现身体乏力、头晕、头痛等症状。建议患者多注意自身保暖，根据天气变化及时增减衣物，也可以通过多喝热水的方式进行改善。
2、营养不良
如果患者在日常生活中存在挑食偏食的情况，可能会导致身体所需要的营养元素摄入不足，从而使身体免疫力低下，容易受到细菌或病毒的感染，从而出现频繁感冒、头痛等症状。建议患者及时调整不良的饮食结构，尽量多吃营养丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、苹果、猕猴桃等。必要时，患者也可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等药物进行治疗。
3、缺乏运动
如果患者长期久坐，运动量少，可能会导致身体免疫力低下，更容易受到细菌或病毒的感染，从而出现身体乏力、头晕、头痛等症状。建议患者适当参加体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以增强自身的体质，也可以提高身体的免疫力。
4、免疫力低下
如果患者长期熬夜、精神压力过大等，容易导致身体免疫力低下，更容易受到细菌或病毒的感染，从而出现频繁感冒、头痛等症状。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时也可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于提高身体免疫力。必要时，患者也可以遵医嘱服用转移因子口服溶液、胸腺肽肠溶片等药物进行治疗。
5、上呼吸道感染
上呼吸道感染可能是由于受凉、淋雨、过度疲劳等原因导致机体免疫力下降，从而受到病毒感染引起的。患者会出现鼻塞、流涕、发热、头痛等症状。建议患者可以在医生的指导下使用阿莫西林胶囊、复方氨酚烷胺胶囊等药物进行治疗，也可以通过温毛巾擦拭身体的方式进行缓解。
患者在日常生活中要注意合理饮食，可以适量吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养元素，也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的呼吸内科就诊，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
参芪颗粒
柴银颗粒
穿心莲内酯软胶囊
