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身体适应了运动强度就不会瘦了吗
李常月
主任医师
三甲
七台河市人民医院
普外科
身体适应了运动强度后体重不会再下降。
身体适应了运动强度后，基础代谢率会提高，但如果没有改变饮食习惯，热量摄入仍然大于消耗，体重就无法下降。因此，需要配合合理的饮食控制来实现减重目标。
如果在运动的同时配合低脂、低碳水化合物饮食，即使身体适应了运动强度，由于能量缺口持续存在，也可能会出现瘦的情况。
需要注意的是，在调整运动强度时应逐步增加或减少，以避免对身体造成过大压力或不适。同时保持均衡饮食，确保营养需求与减脂目标相符。