发育期间的女孩可以采取运动疗法、营养补充、生长激素治疗、中药调理、睡眠管理等方法来帮助长高。
1.运动疗法
通过跳跃、拉伸等运动刺激骨骼生长板，促进身高增长。适合儿童及青少年在医生指导下进行，可增强体质，但不宜过度疲劳。
2.营养补充
保证充足的蛋白质、维生素D和钙质摄入以支持骨骼健康。适用于生长发育期孩子日常饮食调整，强调均衡饮食。
3.生长激素治疗
通过医生处方使用合成的人体生长激素来刺激生长。针对矮小患者，在专业医师监督下按计划给予，并需定期评估效果与副作用。
4.中药调理
选用具有滋补肝肾、健脾益气功效的中药材如熟地黄、山药等配制汤剂服用。对于存在气血不足、脾胃虚弱等问题引起生长迟缓者有辅助改善作用。
5.睡眠管理
确保每天有足够的深度睡眠时间，因为此阶段体内会分泌促进生长的激素。对于所有年龄段人群都非常重要，尤其是处于生长期的孩子们。
注意观察孩子的生长曲线图，若发现生长速度明显减慢或其他异常情况，应及时就医。
1.运动疗法
通过跳跃、拉伸等运动刺激骨骼生长板，促进身高增长。适合儿童及青少年在医生指导下进行，可增强体质，但不宜过度疲劳。
2.营养补充
保证充足的蛋白质、维生素D和钙质摄入以支持骨骼健康。适用于生长发育期孩子日常饮食调整，强调均衡饮食。
3.生长激素治疗
通过医生处方使用合成的人体生长激素来刺激生长。针对矮小患者，在专业医师监督下按计划给予，并需定期评估效果与副作用。
4.中药调理
选用具有滋补肝肾、健脾益气功效的中药材如熟地黄、山药等配制汤剂服用。对于存在气血不足、脾胃虚弱等问题引起生长迟缓者有辅助改善作用。
5.睡眠管理
确保每天有足够的深度睡眠时间，因为此阶段体内会分泌促进生长的激素。对于所有年龄段人群都非常重要，尤其是处于生长期的孩子们。
注意观察孩子的生长曲线图，若发现生长速度明显减慢或其他异常情况，应及时就医。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
安神补脑液
定坤丹
气血康胶囊
