正宗的花生糖主要是由花生、白砂糖等原料加工而成，其中含有多种营养物质，适量食用对人体有一定的好处。但不建议过量食用，以免引起血糖升高、肥胖等情况。
花生糖中含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素E、钾、钙、磷等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以为人体提供能量。花生糖中含有的膳食纤维，还可以促进胃肠道蠕动，有助于预防和改善便秘。需要注意的是，不建议过量食用花生糖，因为花生糖中含有大量的糖分，如果过量食用，可能会导致体内血糖水平升高，不利于身体健康。而且花生糖中的热量也比较高，如果过量食用，可能会导致热量转化为脂肪，从而导致人体肥胖。
此外，日常生活中建议适量食用新鲜的蔬菜和水果，以及富含优质蛋白的食物，如西红柿、鸡蛋、牛奶等，保持营养均衡，同时还可以适当进行运动，如跑步、游泳等，有助于增强体质。
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