通常情况下，过度手淫可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗的方式进行改善。
1、饮食调理
日常生活中可以多吃一些富含锌元素和硒元素的食物，比如木耳、海带、牡蛎、生蚝等，能够为身体补充所需要的营养，有助于缓解过度手淫导致的乏力、疲劳等症状。
2、适当运动
平时也可以根据自身情况，适当进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球、跳绳等，能够促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力。
3、药物治疗
如果过度手淫导致了肾虚，患者可以在医生的指导下服用补肾类的药物进行治疗，比如六味地黄丸、五子衍宗丸等，能够达到补肾益精的效果。
除此之外，也可以通过戒掉手淫的习惯、保持良好的心态等方式进行调理。如果通过上述方式无法改善，也需要及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
人参固本口服液
四子填精胶囊
金水宝胶囊
