3岁宝宝吃东西老是咬到舌头可能是不良的饮食习惯、牙齿咬合不正、缺乏营养元素、口腔溃疡、脑神经损伤等原因引起的，需要根据不同的原因选择合理的处理措施。
1、不良的饮食习惯
如果宝宝在吃东西的时候，经常会出现狼吞虎咽的情况，可能会导致舌头受到损伤，从而出现上述现象。建议家长在喂食的时候要注意不要让宝宝狼吞虎咽，以免出现上述情况。同时，家长也可以通过示范的方式教育宝宝正确的吃饭姿势。
2、牙齿咬合不正
如果宝宝的牙齿排列不整齐，可能会出现咬合不正的情况，从而引起上述症状。建议家长及时带宝宝到医院就诊，可以在医生指导下通过佩戴牙套等方式进行矫正。
3、缺乏营养元素
如果宝宝在日常生活中饮食不当，导致体内缺乏营养元素，可能会出现口腔溃疡、肌肉无力等症状，部分宝宝可能会出现吃东西老是咬到舌头的情况。建议家长在日常生活中注意宝宝的饮食均衡，可以多给宝宝吃一些富含维生素的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，也可以在医生指导下给宝宝服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗。
4、口腔溃疡
口腔溃疡是指发生在口腔黏膜局部的溃疡性损伤，可能与免疫、遗传、饮食等因素有关，宝宝可能会出现口腔黏膜红肿、疼痛等症状。由于疼痛，宝宝可能会出现吃东西老是咬到舌头的情况。建议家长在医生指导下给宝宝使用冰硼散、桂林西瓜霜等药物进行治疗。
5、脑神经损伤
如果宝宝的脑神经受到损伤，可能会导致吞咽功能障碍，从而出现上述症状。建议家长及时带宝宝到医院就诊，可以在医生指导下通过针灸、按摩等方式进行治疗。必要时，可以遵医嘱给宝宝服用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗。
在日常生活中，家长要注意宝宝的饮食均衡，可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物，如西红柿、鸡蛋、牛奶等，有利于补充身体所需要的营养，也可以提高身体的免疫力。如果宝宝出现不适症状，建议及时就医治疗。
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