晚上不宜喝咖啡，因咖啡因影响睡眠质量。
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够刺激大脑皮层，使人保持清醒。晚上摄入咖啡因会增加大脑的活跃度，导致难以入睡或睡眠质量下降，长期如此可能会影响身体健康。因此，为了保证良好的睡眠质量，建议在晚上避免摄入咖啡因。
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够刺激大脑皮层，使人保持清醒。晚上摄入咖啡因会增加大脑的活跃度，导致难以入睡或睡眠质量下降，长期如此可能会影响身体健康。因此，为了保证良好的睡眠质量，建议在晚上避免摄入咖啡因。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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