【肾虚吃什么能补回来？】

肾虚可以食用黑豆、黑芝麻、牡蛎、枸杞、羊肉等食物来调理。需注意的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。
1.黑豆
黑豆富含植物雌激素，能够补充体内缺乏的雌激素，从而起到辅助改善肾虚的作用。适量食用可以缓解因肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.黑芝麻
黑芝麻具有滋阴补肾的功效，对于肾虚所致的症状有一定的调理作用。适当进食可促进机体新陈代谢，有利于病情恢复。但对黑芝麻过敏者禁用。
3.牡蛎
牡蛎含锌丰富，而锌是制造精子的重要元素，所以肾虚患者吃牡蛎可以补肾壮阳。牡蛎还含有丰富的氨基酸、亚铅等营养物质，有助于提高男性性功能。但是不建议一次性大量食用，否则可能会导致肠胃不适。
4.枸杞
枸杞中含有的枸杞多糖、甜菜碱等成分，能够增强机体免疫力，调节内分泌系统，从而达到补肾的效果。适用于治疗肝肾阴亏、精血不足引起的眩晕耳鸣、腰膝酸软、遗精滑精、目昏不明等症状。外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。
5.羊肉
羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有暖中祛寒、温补气血、益肾气之功效。对于肾阳虚所致畏寒肢冷、神疲乏力、精神不振等症状有一定的缓解作用。但不建议过多食用，以免引起上火。
肾虚患者平时要注意饮食调理，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等，以减少肾脏负担。同时，保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，也有助于改善症状。