晚上十点后锻炼一般不好。
在晚上十点后，身体各个器官会进入休息的状态，此时进行锻炼，可能会导致心脏负荷加重，从而出现胸闷、气短、心慌等症状，还可能会影响到睡眠质量，导致失眠。并且在晚上十点后，人体的新陈代谢功能会有所减慢，如果此时进行运动，可能会导致体内脂肪堆积，从而引起肥胖。另外，如果在晚上十点后进行剧烈运动，还可能会导致体内的血糖升高，从而诱发糖尿病。因此，晚上十点后锻炼一般不好。
建议患者在晚上锻炼时，可以选择在早上或者中午进行，并且锻炼时要注意适当，避免剧烈运动，以免导致肌肉损伤。另外，在锻炼后还需要注意及时补充水分，可以适当喝温水，以免出现脱水的情况。
首都医科大学附属北京儿童医院
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三级甲等 专科医院 公立
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益气养阴，滋脾补肾。主治消渴症，用于II型糖尿病。
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奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
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1.本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。2.单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。3.对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病药物，则需在其基础上联合应用。4.饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏感性，因而其不仅是2型糖尿病治疗的基本治疗，且可有
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