每天走1万步一般能减肥，但是需要长期坚持。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。减肥需要制定合理的减肥计划，每天坚持运动锻炼，可以消耗体内多余的热量和脂肪，长时间坚持一般可以达到减肥的目的。而且每天走1万步能够促进身体血液循环，加快新陈代谢的速度，有利于减肥。但是需要注意，走路的时候需要注意掌握正确的方法，以免损伤膝盖。
如果身体比较肥胖，通过走路的方式减肥效果可能不是特别理想，还需要结合饮食控制和适当运动的方式进行改善。在日常生活中需要注意保持低脂肪、低热量的饮食，避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，比如肥肉、辣椒等，还要避免暴饮暴食。同时，可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。
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