膝盖骨一般指膝关节，坐着的时候膝关节方向朝外，可能是生理性因素引起的，也可能是半月板损伤、骨性关节炎、滑膜炎、类风湿关节炎等病理性因素引起的。
1、生理性因素
如果膝关节长期处于不良的姿势，可能会导致膝关节负荷过重，出现膝关节不适的症状，进而出现上述现象。建议患者保持良好的坐姿，也可以通过按摩的方式缓解不适。
2、半月板损伤
如果膝关节受到外力的撞击，可能会导致半月板损伤，出现局部疼痛、肿胀等症状，还可能会出现上述症状。患者可以通过半月板成形术进行治疗，还要注意多加休息，避免过度劳累。
3、骨性关节炎
骨性关节炎是一种以关节软骨损害为主，累及整个关节组织的关节疾病，可能与慢性劳损、炎症、感染等因素有关，患者可能会出现局部关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿大或畸形等症状。患者可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗，也可以通过关节融合术进行治疗。
4、滑膜炎
滑膜炎是指滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变，可能与感染、结核、创伤等因素有关，患者可能会出现膝关节肿胀、疼痛、局部发热等症状。建议患者可以在医生的指导下使用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗，也可以通过关节镜下行滑膜切除术进行治疗。
5、类风湿关节炎
类风湿关节炎是以炎性滑膜炎为主的系统性疾病，患者可能会出现关节肿胀、疼痛、局部发热等症状。建议患者可以在医生的指导下使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等药物进行治疗，也可以通过关节融合术进行治疗。
在日常生活中，建议患者注意休息，避免膝关节过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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