39问医生

长期驼背可以改正吗

长期驼背通常是可以纠正过来的，但需要采取一系列措施进行矫正。
长期驼背可能是由于不良姿势、肌肉力量不平衡或骨骼发育异常等原因导致。如果是因为不良习惯引起的，则可以通过改变坐姿和站姿来改善情况；如果是由于肌肉力量不足所致，则需加强背部及核心肌群的力量训练，如平板支撑等；若存在脊柱侧弯或其结构性问题，则可能需要物理治疗或手术干预来进行矫正。
建议定期进行体态评估，并在专业人员指导下进行针对性锻炼以增强核心稳定性与平衡能力。同时还要注意保持正确的坐立姿势，避免长时间低头看手机或者电脑屏幕造成颈部负担过重而加重病情。此外，在日常生活中也要注意适当休息，不要过度劳累，以免影响身体恢复。