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开灯睡觉对眼睛有伤害吗
李红冬
副主任医师
三甲
深圳市宝安人民医院
综合内科
开灯睡觉可能引起视力疲劳，从而损害眼睛健康。
开灯会干扰体内褪黑激素的正常分泌，影响睡眠周期，造成睡眠质量下降，从而出现视力模糊、干涩等症状。长期如此会导致眼睛得不到充分休息，易引发近视等问题。此外，开灯睡觉还可能增加患青光眼的风险。因此，为了保护眼睛健康，建议在睡前关闭所有灯光，创造一个良好的睡眠环境。
长时间或过度使用电子产品也可能导致眼睛疲劳，进而加重眼部不适症状。
睡眠时应尽量避免光线照射以促进深度休息，减少对眼睛的刺激。另外，日常生活中要注意合理作息，不要熬夜，适当放松心情，也有助于提高睡眠质量。