排卵期中最容易怀孕的是排卵日前两天到排卵后一天，其中排卵前一天和排卵当天概率最高。以二十八天周期估算，排卵日多在下次月经前十四天左右，易孕窗口约六天，核心高概率段通常两到三天。
卵子排出后一般存活十二到二十四小时，精子进入女性生殖道后可存活两到五天。提前一到两天同房，精子有机会在卵子排出时等候，受孕机会增加。排卵超过一天后，卵子逐渐老化，概率明显下降，重点在排卵前一到两天和排卵当天。
判断排卵日可结合周期推算。周期规律者，排卵日前五天到后一天属于易孕期。也可观察宫颈黏液变清亮拉丝、基础体温排卵后轻度升高、排卵试纸强阳转弱等信号。但周期不规律、熬夜、压力、疾病等都可能让排卵提前或推后，推算只能参考。
备孕期间保持规律作息、均衡饮食、适度运动，减少烟酒和过度紧张。若规律尝试一年未孕，或三十五岁以上尝试半年未孕，建议咨询医生。受孕受年龄、卵巢功能、精子质量等多因素影响，个体差异大，单月未成功不代表异常，平和心态更重要。
卵子排出后一般存活十二到二十四小时，精子进入女性生殖道后可存活两到五天。提前一到两天同房，精子有机会在卵子排出时等候，受孕机会增加。排卵超过一天后，卵子逐渐老化，概率明显下降，重点在排卵前一到两天和排卵当天。
判断排卵日可结合周期推算。周期规律者，排卵日前五天到后一天属于易孕期。也可观察宫颈黏液变清亮拉丝、基础体温排卵后轻度升高、排卵试纸强阳转弱等信号。但周期不规律、熬夜、压力、疾病等都可能让排卵提前或推后，推算只能参考。
备孕期间保持规律作息、均衡饮食、适度运动，减少烟酒和过度紧张。若规律尝试一年未孕，或三十五岁以上尝试半年未孕，建议咨询医生。受孕受年龄、卵巢功能、精子质量等多因素影响，个体差异大，单月未成功不代表异常，平和心态更重要。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
