心情不好压抑，可以通过多与人沟通、运动锻炼、听音乐、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、多与人沟通
如果长期处于工作压力过大的环境中，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现心情不好压抑的情况。可以多与家人朋友进行沟通，也可以多听一些舒缓的音乐，在一定程度上可以改善上述症状。
2、运动锻炼
在平时可以根据自身情况，积极参加体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够舒缓心情，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以缓解上述症状。
3、听音乐
如果长期处于精神压力过大的状态，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现心情不好压抑的情况。可以适当听舒缓的音乐进行改善，但是避免长时间听音乐，也要避免听过快的音乐。
4、心理治疗
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，也可以通过心理暗示疗法的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法的方式进行改善，对疾病有一定的帮助作用。
5、药物治疗
如果患者长期处于压抑的状态下，可能会出现头晕、头痛、食欲减退、全身乏力等症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，也可以遵医嘱服用谷维素片、甲钴胺片等药物进行治疗。
在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
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