34岁头发及体毛逐渐有白，可能是不良生活习惯、遗传因素、肾虚、气血不足、肝郁气滞等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、不良生活习惯
如果患者长期熬夜、精神压力过大等，可能会导致内分泌失调，从而出现白发、皮肤变差等症状。建议患者保持良好的生活习惯，保证充足睡眠，避免熬夜，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、遗传因素
如果父母存在头发早白的现象，其后代也有可能出现头发发白的情况，可能会出现上述现象。这种情况一般属于正常的生理现象，不需要特殊治疗。
3、肾虚
肾虚通常是由于工作劳累、房事过多等原因引起，患者会出现腰膝酸软、四肢发冷、性功能障碍、头发及体毛变白等症状。患者可以在医生指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理。同时，患者还可以通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
4、气血不足
气血不足通常是由于先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素引起的。患者会出现精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、头发及体毛变白等症状。患者可以在医生指导下服用八珍丸、归脾丸等药物进行调理。同时，患者还可以适当进食红枣、枸杞等食物进行调理。
5、肝郁气滞
如果患者长期精神压力过大，可能会导致肝郁气滞，从而出现白发、皮肤变差等症状。患者可以在医生指导下服用柴胡舒肝丸、加味逍遥丸等药物进行调理。同时，患者还可以适当进行户外运动，如慢跑、爬山等，有助于排解压力，保持情绪稳定。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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