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[吃什么可以增加精子的数量和质量？]
杨余衔
主治医师
三甲
不孕不育
[吃什么可以增加精子的数量和质量？]男性想要提高精子数量与质量，可以通过饮食进行调理。一般情况下，通过食补的方式改善精子的质量需要较长时间，因此建议患者在医生指导下服用药物或采取其他措施来促进精子的生成。
如果想增加精子数量和质量，可以适当补充锌、硒等微量元素以及优质蛋白质，包括牡蛎、扇贝、猪肝、瘦肉等食物，这些食物中含有丰富的锌元素，而硒元素则主要存在于海鲜类的食物中，如海鱼、螃蟹等。此外，还可以食用富含维生素E、维生素C及叶酸的食物，如猕猴桃、草莓、西红柿、菠菜等，对于男性的生殖系统有较好的保护作用，也可以辅助性地增加精子数量和质量。
但需要注意的是，并非所有人群都适宜于上述方法，例如对上述食物存在过敏史的人群不建议使用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。若出现以上症状，建议及时到医院就诊，在专业医师的指导下进行治疗，避免延误病情。