成人缺乏乳糖酶，可以吃乳糖酶片，也可以吃乳糖酶胶囊，还可以吃低乳糖或无乳糖的奶粉等。
1、乳糖酶片
成人缺乏乳糖酶，在平时可以吃乳糖酶片，能够很好的补充身体所需要的乳糖酶，缓解乳糖不耐受的症状。但是在吃的时候一定要遵照医嘱，避免服用过量，以免增加胃肠道负担。
2、乳糖酶胶囊
乳糖酶胶囊主要成分是乳糖酶，能够很好的起到分解乳糖的效果，如果成人缺乏乳糖酶，在吃了乳糖酶片之后，能够有效缓解乳糖不耐受的症状。
3、低乳糖或无乳糖的奶粉
如果成人缺乏乳糖酶，在平时可以吃低乳糖或无乳糖的奶粉，也可以有效的补充身体所需要的营养，增加肠道的渗透压，改善乳糖不耐受的症状。
除此之外，也可以吃豆浆等，如果出现了不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。在日常生活中要注意饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
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