差点猝死对自己身体的保养，可以通过调整饮食、适当运动、调整作息、调节情绪、避免不良习惯等方式进行改善。
1、调整饮食
建议患者保持良好的饮食习惯，避免吃辛辣油腻食物，如辣椒、炸鸡等，还要避免暴饮暴食，以免加重病情。建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需要的营养物质。
2、适当运动
在日常生活中，建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于增强体质，提高抗病能力。但要注意避免剧烈运动，以免引起心律失常、心脏骤停等情况。
3、调整作息
建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠时间，以免导致机体过度疲劳，不利于身体健康。
4、调节情绪
建议患者保持积极乐观的心态，避免情绪激动或者焦虑，可以多与朋友沟通交流，避免精神压力过大。
5、避免不良习惯
建议患者在平时要避免长期熬夜，要保持良好的生活习惯。
如果出现心慌、胸闷等症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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