暗恋的心理一般是指安全感缺失，可能是由于生理原因、环境原因、家庭原因、社会原因等原因所导致，建议患者可以通过调节情绪、改善环境、调节饮食、体育锻炼、心理治疗等方式进行处理。
1、调节情绪
如果患者平时生活中压力过大，可能会导致情绪低落、精神紧张等，进而出现上述症状。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持情绪稳定。
2、改善环境
如果患者长期生活在比较封闭的环境中，可能会导致安全感缺失，出现心情烦躁、焦虑等症状。建议患者可以适当改善环境，可以到户外进行散步、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持情绪稳定。
3、调节饮食
建议患者平时可以适当吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如胡萝卜、鸡蛋等，有助于增强机体免疫力，改善上述不适症状。
4、体育锻炼
患者还可以适当进行体育锻炼，如打羽毛球、跑步等，有助于增强体质，保持愉悦的心情。
5、心理治疗
如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法改善，还可以及时到正规医院的心理科，在医生的指导下进行心理疏导，有助于病情的恢复。
另外，建议患者平时要注意放松心情，避免精神过度紧张。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
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