烧到38°C一般是指发热38°C。怕冷身体发抖，可以通过适当喝温水、注意保暖、调整饮食、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、适当喝温水
发热通常是指机体在致热原作用下或各种原因引起下丘脑体温调节中枢出现功能障碍，使体温升高超出正常范围的情况。在发热时由于机体产热增加，而散热不能相应地随之增加或散热减少，就会导致患者出现怕冷、身体发抖的情况。患者在发热期间可以适当地喝些温水，以补充身体所需的水分，避免因为发热而出现脱水情况。
2、注意保暖
在发热期间应注意身体的保暖，避免再次受到寒凉刺激，导致病情加重。可根据天气变化适当增添衣物，以免导致身体持续受到寒凉刺激，加重病情。
3、调整饮食
患者在发热期间还需要注意饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，同时也应避免喝浓茶、咖啡、酒等刺激性饮品，以免加重胃肠道负担，影响身体恢复。可多吃些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需的多种营养成分。
4、物理治疗
患者在发热期间也可以通过物理治疗的方式来改善病情，可以使用温毛巾擦拭身体，也可以使用医用酒精擦拭手心、脚心、腋窝等部位，可以达到物理降温的效果。
5、药物治疗
如果上述方式效果不佳或发热持续升高，患者可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，可以达到退热的效果。
如果患者发热情况较为严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，患者应注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，可以适当吃一些清淡易消化的食物，例如鸡蛋羹、蔬菜粥等，有助于身体恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
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