海带、排骨和冬瓜可以一起炖，不仅口感丰富，还能提供全面的营养。
海带富含碘元素，有助于甲状腺功能和新陈代谢；排骨提供蛋白质和钙质；冬瓜则含有丰富的维生素和水分，有助于消化和保持皮肤健康。将这三种食材一起炖煮，不仅味道鲜美，还能满足人体对多种营养的需求。
海带富含碘元素，有助于甲状腺功能和新陈代谢；排骨提供蛋白质和钙质；冬瓜则含有丰富的维生素和水分，有助于消化和保持皮肤健康。将这三种食材一起炖煮，不仅味道鲜美，还能满足人体对多种营养的需求。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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