低烧时既不能盲目捂汗，也不能一味散热，而应根据身体感受来判断。正确做法是：如果感觉发冷，应适当保暖；如果感觉燥热，则应合理散热。低烧是体温轻度升高（通常37.3℃-38℃），身体可能正处在免疫应答阶段，盲目捂汗可能导致体温骤升或脱水，而过度散热又可能加重寒战不适。关键在于观察自身感觉，灵活调整。
当低烧伴有明显发冷、寒战时，说明身体产热增加、散热减少，此时可以适当增加衣物或盖薄被，帮助缓解寒战，但不要过度包裹导致体温继续上升。注意保持室内温度适宜，避免吹风，同时多喝温开水。这种状态通常持续较短时间，待寒战缓解后，体温可能进入平台期或开始下降。
如果低烧时感到燥热、面部潮红、手心发热，则提示身体需要散热。这时应减少衣物，保持通风，用温水毛巾擦拭额头、腋下等部位，帮助物理降温。避免使用冷水或酒精擦浴，以免引起皮肤血管收缩反而不利散热。散热过程中注意补充水分，防止脱水。
需要提醒的是，低烧持续超过三天，或伴有剧烈头痛、呕吐、皮疹、呼吸困难等症状，应及时就医。儿童、老人或体弱者发烧更需谨慎，不要自行使用退烧药。个体差异很大，没有统一标准，倾听身体信号比固定的“捂”或“散”更重要。照顾好自己，观察变化，必要时寻求专业帮助。
当低烧伴有明显发冷、寒战时，说明身体产热增加、散热减少，此时可以适当增加衣物或盖薄被，帮助缓解寒战，但不要过度包裹导致体温继续上升。注意保持室内温度适宜，避免吹风，同时多喝温开水。这种状态通常持续较短时间，待寒战缓解后，体温可能进入平台期或开始下降。
如果低烧时感到燥热、面部潮红、手心发热，则提示身体需要散热。这时应减少衣物，保持通风，用温水毛巾擦拭额头、腋下等部位，帮助物理降温。避免使用冷水或酒精擦浴，以免引起皮肤血管收缩反而不利散热。散热过程中注意补充水分，防止脱水。
需要提醒的是，低烧持续超过三天，或伴有剧烈头痛、呕吐、皮疹、呼吸困难等症状，应及时就医。儿童、老人或体弱者发烧更需谨慎，不要自行使用退烧药。个体差异很大，没有统一标准，倾听身体信号比固定的“捂”或“散”更重要。照顾好自己，观察变化，必要时寻求专业帮助。
