脸变小的自然方法一般有饮食调整、生活作息调整、按摩、化妆、运动等。
1、饮食调整
患者在日常生活中可以适当吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪等，能够补充身体所需要的营养，促进皮肤的新陈代谢，从而改善脸部脂肪堆积的情况，在一定程度上能够达到脸变小的目的。
2、生活作息调整
患者还可以适当调整生活作息，避免长时间熬夜，保证充足的睡眠时间，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上能够改善脸部脂肪堆积的情况，对于脸变小也有一定的帮助。
3、按摩
患者还可以适当进行脸部按摩，可以促进脸部血液循环，有利于改善脸部脂肪堆积的情况，从而使脸部变小。
4、化妆
如果患者觉得通过日常护理方式效果不佳，也可以到正规医院通过注射瘦脸针的方式进行治疗，主要成分是肉毒素，可以阻断神经与肌肉之间的神经冲动，使咬肌的肌肉逐渐萎缩，从而达到瘦脸的目的，一般适用于脸部脂肪较多的患者。
5、运动
患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进身体的新陈代谢，有助于促进脂肪的消耗，从而达到瘦脸的目的。
另外，如果患者通过上述方式没有得到有效改善，则需要及时到正规医院就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
