做俯卧撑对腰椎有好处，但需注意正确姿势和适度锻炼。
做俯卧撑可以锻炼腰背肌，增强腰椎的稳定性，从而对腰椎有好处。但若姿势不正确或过度锻炼，可能导致腰部不适甚至损伤。正确的俯卧撑姿势应保持身体直线，避免腰部过度弯曲或扭曲。对于已有腰椎问题的人群，应谨慎进行并咨询医生建议。
在进行俯卧撑前进行适当的热身活动，并注意呼吸和动作的协调。对于初学者或有腰部问题的人群，可选择其他低冲击力的锻炼方式。
做俯卧撑可以锻炼腰背肌，增强腰椎的稳定性，从而对腰椎有好处。但若姿势不正确或过度锻炼，可能导致腰部不适甚至损伤。正确的俯卧撑姿势应保持身体直线，避免腰部过度弯曲或扭曲。对于已有腰椎问题的人群，应谨慎进行并咨询医生建议。
在进行俯卧撑前进行适当的热身活动，并注意呼吸和动作的协调。对于初学者或有腰部问题的人群，可选择其他低冲击力的锻炼方式。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
