哺乳期心情不好哭了，奶水感觉减少没有涨痛，多考虑是情绪波动过大引起的，也不排除是饮食不当、内分泌失调等原因造成的，建议患者及时就医，根据引起的病因对症治疗。
1、情绪波动过大
由于哭泣时会对大脑造成一定的刺激，从而出现情绪不稳定的现象，甚至会影响体内的激素分泌，导致奶水的分泌受到影响，从而出现减少的情况。因此要保持愉悦的心情，可以多与家人朋友进行沟通，也可以通过听舒缓的音乐进行改善。
2、饮食不当
如果经常吃辛辣刺激的食物，可能会导致奶水的质量受到影响，甚至会出现回奶的情况，也会伴有胸部不舒服的现象。因此要合理调整饮食习惯，适当吃清淡易消化的食物，也可以多吃富含优质蛋白的食物，从而为身体补充所需要的营养。
3、内分泌失调
由于产后精神压力过大，可能会导致体内的激素水平发生变化，从而出现内分泌失调的情况，也会影响正常的奶水分泌，导致奶水减少。因此要保持良好的心情，可以多与家人朋友进行沟通，也可以多听舒缓的音乐进行改善，必要时可以在医生的指导下服用维生素B6片进行治疗。
除此之外，也不排除是乳腺炎、乳腺增生症、乳腺纤维瘤等疾病造成的，如果症状没有得到好转，建议患者及时到正规医院的乳腺外科进行检查并治疗。
1、情绪波动过大
由于哭泣时会对大脑造成一定的刺激，从而出现情绪不稳定的现象，甚至会影响体内的激素分泌，导致奶水的分泌受到影响，从而出现减少的情况。因此要保持愉悦的心情，可以多与家人朋友进行沟通，也可以通过听舒缓的音乐进行改善。
2、饮食不当
如果经常吃辛辣刺激的食物，可能会导致奶水的质量受到影响，甚至会出现回奶的情况，也会伴有胸部不舒服的现象。因此要合理调整饮食习惯，适当吃清淡易消化的食物，也可以多吃富含优质蛋白的食物，从而为身体补充所需要的营养。
3、内分泌失调
由于产后精神压力过大，可能会导致体内的激素水平发生变化，从而出现内分泌失调的情况，也会影响正常的奶水分泌，导致奶水减少。因此要保持良好的心情，可以多与家人朋友进行沟通，也可以多听舒缓的音乐进行改善，必要时可以在医生的指导下服用维生素B6片进行治疗。
除此之外，也不排除是乳腺炎、乳腺增生症、乳腺纤维瘤等疾病造成的，如果症状没有得到好转，建议患者及时到正规医院的乳腺外科进行检查并治疗。
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