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酸奶减肥可以吃吗
张瑜
主治医师
三甲
中山大学附属第一医院
中医科
酸奶减肥可以吃，但需选择低糖、无糖酸奶并适量食用。
酸奶中含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，促进消化和代谢，从而可能有助于减肥。然而，市售酸奶中常添加糖分，过多摄入可能导致热量摄入超标，反而不利于减肥。因此，选择低糖、无糖酸奶，并控制摄入量，是较为适宜的减肥饮食选择。