例假指的是月经，催月经来的方法有饮食调理、生活调理、药物治疗、按摩、针灸等。
1、饮食调理
患者可以多吃红枣、猪肝、菠菜、木耳等食物，因为这些食物中含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的生成，从而起到催经的作用。另外，患者还可以多吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、西红柿等，也可以起到辅助催经的作用。
2、生活调理
患者平时要注意保持规律的作息习惯，避免熬夜，同时还要注意保持情绪的稳定，避免过度紧张、焦虑等。此外，患者还可以通过适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进血液循环，也有助于催经。
3、药物治疗
如果患者出现月经推迟的情况，而且已经超过了正常的月经周期，则需要及时就医，在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗，促进子宫内膜脱落，从而达到催月经的效果。
4、按摩
患者还可以在医生指导下通过按摩腹部的方式，促进血液循环，从而辅助改善月经推迟的情况。
5、针灸
患者还可以在医生指导下通过针灸气海穴、关元穴、足三里穴等穴位进行催经。
如果患者出现月经推迟的情况，建议及时就医，查明具体原因后进行对症治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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