个子比同龄人矮，可以通过饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、药物治疗、生长激素治疗等方式长高。
1、饮食调理
在日常生活中，可以多吃一些富含钙元素、蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以达到长高的目的。
2、适当运动
平时还要加强体育锻炼，比如跑步、跳绳、打篮球等，能够促进身体的血液循环，在一定程度上也能够促进骨骼的生长发育。
3、保证充足睡眠
在日常生活中要保证充足的睡眠，避免长期熬夜，因为长期熬夜可能会导致体内激素分泌紊乱，从而影响身高的发育。
4、药物治疗
如果是缺钙引起的，患者可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，同时还可以多吃一些含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋等。
5、生长激素治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，还可以在医生的指导下，使用重组人生长激素注射液等药物进行治疗，能够有效促进骨骼的生长发育，从而改善矮小症的情况。
在日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免过度紧张，同时还可以多到户外晒太阳，有利于钙的吸收。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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