很瘦的人可以锻炼肌肉。
锻炼时肌肉会受到一定的刺激，使肌纤维发生细微损伤，从而促进肌纤维增粗，达到长肌肉的目的。但是由于个体差异，因此瘦的人可能需要更长时间的锻炼才能看到效果。
如果个人存在营养不良、甲状腺功能亢进等疾病状态导致体重下降，则不宜过量锻炼以增加肌肉质量。此时应先治疗原发疾病，待身体恢复后再考虑锻炼事宜。
对于瘦弱者而言，饮食调整与适量运动相结合是建立肌肉的关键。在锻炼过程中，注意逐渐增加训练强度和频率，避免过度疲劳或受伤。
锻炼时肌肉会受到一定的刺激，使肌纤维发生细微损伤，从而促进肌纤维增粗，达到长肌肉的目的。但是由于个体差异，因此瘦的人可能需要更长时间的锻炼才能看到效果。
如果个人存在营养不良、甲状腺功能亢进等疾病状态导致体重下降，则不宜过量锻炼以增加肌肉质量。此时应先治疗原发疾病，待身体恢复后再考虑锻炼事宜。
对于瘦弱者而言，饮食调整与适量运动相结合是建立肌肉的关键。在锻炼过程中，注意逐渐增加训练强度和频率，避免过度疲劳或受伤。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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