PC肌一般是指阴茎勃起。青春期适当进行锻炼阴茎勃起对阴茎发育是有一定帮助的。
阴茎勃起是指男性在受到性刺激时，阴茎海绵体内的血液会迅速充盈，阴茎会逐渐增大、变硬。阴茎勃起与人体的雄激素水平有一定的关系，而青春期的男性体内激素水平会逐渐升高，因此适当进行体育锻炼，可以促进体内雄激素的分泌，在一定程度上可以促进阴茎的发育。但需要注意的是，不建议患者过度进行锻炼，以免导致患者出现阴茎勃起功能障碍。
青春期的男性要注意营养均衡，可以多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、西红柿、苹果、猕猴桃等，同时要注意保证充足的睡眠，避免熬夜，以免影响体内激素的分泌。此外，患者还要注意保持良好的心态，避免精神压力过大，可以通过听舒缓的音乐，或者是做一些户外的运动，如跑步、打篮球等，放松心情，缓解压力，有助于促进阴茎的发育。
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