39问医生

吃什么可以提高精子质量呢

李金 泌尿外科 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等
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饮食调整可以提高精子质量,富含锌、维生素E和叶酸的食物有益于男性生育能力。
通过饮食调整可以改善精子质量,富含锌、维生素E和叶酸的食物对男性生育能力有益。锌元素是男性生殖系统正常运作所必需的,缺乏锌可能导致精子数量减少、活力降低;维生素E具有抗氧化作用,有助于保护精子免受氧化损伤;叶酸可促进精子DNA合成,缺乏时可能影响精子质量。因此,合理摄入这些营养素可以有效提高精子质量。
此外,吸烟、饮酒等不良生活习惯也可能影响精子质量。长期接触重金属或化学物质的工作环境也可能导致精子受损。
建议定期进行精液分析检查以监测精子质量,并在必要时咨询专业医生,制定个性化的健康计划。
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2024-06-07 浏览100
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