脚没有扭伤但是一觉起来就好痛，可能是血液循环不畅引起的，也可能是缺钙、足底筋膜炎、类风湿关节炎、腰椎间盘突出症等原因导致的，患者需要根据具体的病因进行相应的治疗。
1、血液循环不畅
如果患者在睡觉时姿势不当，可能会影响到局部的血液循环，从而出现局部麻木、疼痛等症状。患者可以通过局部热敷的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，从而促进血液循环，有利于症状的改善。
2、缺钙
如果患者长期挑食、偏食，可能会导致体内的营养元素不足，从而诱发缺钙，通常会出现肌肉痉挛、疼痛等不适症状。建议患者可以在医生指导下使用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含钙元素的食物，如牛奶、虾皮等。
3、足底筋膜炎
如果患者长时间穿不合脚的鞋子，可能会导致脚部受到长期摩擦，容易引起无菌性炎症，可能会出现脚底疼痛、活动受限等症状。患者可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物缓解疼痛。另外，患者也可以通过红外线治疗、微波治疗等方式进行辅助治疗。
4、类风湿关节炎
类风湿关节炎是一种以关节病变为主的慢性全身自身免疫性疾病，如果患者存在类风湿关节炎，可能会出现脚部关节肿胀、疼痛等症状。建议患者可以在医生指导下使用甲氨蝶呤片、硫酸羟氯喹片等药物进行治疗。
5、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症主要是因为不良的生活习惯、工作姿势等原因诱发的，当突出的腰椎间盘压迫到下肢神经时，可能会引起下肢麻木、疼痛等症状。患者可以遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、尼美舒利胶囊等药物辅助改善，平时要注意保持良好的生活习惯，不要长时间弯腰。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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